|
Сегодня для вас настал значимый день — вы приняли твердое (надеемся, что и бесповоротное) решение пополнить ряды стройных красавец. Но эффективное похудение невозможно без соблюдения четкого распорядка дня, физических упражнений, придерживания определенных рекомендаций и диет. Вовсе необязательно это должна быть строгая диета, может быть и щадящая или диета для ленивых. Но вот незадача! В списке меню диет фигурирует пока непонятный вам термин «порция еды». Какой должна быть порция еды? Как в ресторане, дома, в кафе или «Макдональдсе»? Сколько граммов в одной порции? На эти и другие вопросы постарается ответить женский журнал о диетах DietaClub.
 Как контролировать порции еды?К сожалению, в домашних условиях довольно сложно проконтролировать объем потребляемой пищи. Однако есть несколько нехитрых способов, которые позволят вам стать на путь стройности, не перегружая желудок. А заодно вы научитесь правильно определять порцию еды. Выбирайте тарелку поменьшеОтложите все глубокие и большие тарелки подальше — их вы будете использовать для особых случаев. Старайтесь есть из небольших блюдец или десертных тарелок. Таким нехитрым способом вам удастся обмануть свой мозг — он будет думать, что раз тарелка полная, то вы съедаете больше пищи. Если будете кушать из больших тарелок, вам придется постоянно бороться с соблазном наполнить её до краев. Ешьте медленноОтветьте честно: как часто вы перекусываете на ходу? сколько времени вам необходимо для приема пищи? Если ваш ответ — 5–10 минут, следует пересмотреть свой распорядок дня. Дело в том, что мозгу нужно 20 минут, чтобы понять, что желудок полный и человек сыт. Если вы пищу потребляете быстро, мозг не успевает получить сигнал, и вы подсознательно тянетесь за добавкой, а потом мучаетесь от переедания. За счет тщательного и медленного пережевывания пищи вы сможете фокусироваться на вкусовых ощущениях. К тому же, как известно, неспешное и тщательное пережевывание пищи способствует лучшему усвоению пищи пищеварительной системой.
 Точные размеры порцииПожалуй, самые большие размеры порций еды встречаются только у американцев — достаточно вспомнить «Макдональдс». Согласно статистике, американцы больше всего страдают ожирением. Чтобы не примкнуть к их числу, женский журнал о диетах DietaClub поможет вам разобраться в щекотливых вопросах — какой должна быть порция еды и сколько граммов в одной порции. Не имея в домашних условиях специальных весов (в принципе, очень утомительно взвешивать и измерять точно до граммов каждый продукт), довольно затруднительно правильно оценить размер порции еды. Конечно, можно питаться в ресторанах, где все уже посчитано и точно взвешено, но это очень дорогое удовольствие, да и мужа вы не станете ведь лишать удовольствия вкушать изумительные яства, приготовленные вашими умелыми ручками. Как быть?
 Как видно из этой таблицы, невозможно однозначно ответить, сколько граммов в одной порции. Все зависит от того, о каком продукте идет речь. Например, если говорить о молочных продуктах или злаках, то вырисовывается следующая картина:
 Что касается фруктов, то здесь все обстоит детально просто. Одна порция еды (фрукта) приравнивается к фрукту среднего размера, т. е. по параметрам напоминающего теннисный мячик, например, яблоко, апельсин, персик, банан. Но будьте внимательны: если речь идет об одной порции манго или грейпфрута, то подразумевается их половина. Размер порции в диетахДогмат. Все эти бесстыдные размер порции в диетах и соблазнительные против Иисуса Христа легенды еврейские меламеды учителя преподают малым детям в виде догматических истин. Глава благочинный Бендеровский Приводим сведения о Талмуде из документа отца протоиерея и благочинного Михаила Бендеровского, депутата по делу об урезании евреями языка крестьянину Прокопию Козану, в г.1. О. Бендеровский, как знаток Талмуда и всех тайн его, между прочими документами и таинственными еврейскими книгами представил в размер комиссию краткое теоретическое изложение учения Талмуда о злобных изречениях против посрамления их против христиан и христианской религии злости долг имел представить следующее о чинимых иудеями по правилам Талмуда злоупотреблениях и пакостях. Талмуд, или наука, есть творение и богомерзкое, и самое злочестивое. В нем собраны многие предания от начала мира, рассуждения по разным, через многие века случившимся поводам и декреты раввинов. В Талмуде, сверх многих других богохульств, находятся следующие что Бог пред созданием порции мира учился долго сей архитектуре и то созидал различные миры, то разбирал материалы, пока наконец выстроил Два способа употребления препарата ЧМ — в ванну травления добавляют только регулятор, предварительно растворенный в серной кислоте в пропорции В этом случае травление можно начинать немедленно и без вентилятора, — пенообразователь и регулятор вместе вливают в ванну трав ления. В этом случае необходима некоторая выдержка перед началом травления и требуется вентилятор. Действие присадки ЧМ контролируют по количеству выделяемого в из раствора водорода. Через мин реакции из раствора с присадкой должно выделяться в и более раз меньше водорода, чем из раствора без присадки. Химические реакции при травлении стальных изделий На стальных полуфабрикатах при отжиге образуются три раз личных вида окислов. FeO - окислы реагируют с серной кислотой FeO - НО FeA - я - - окислов, с кислотой чистый металл железо Fe - -i - Вторая и третья реакции г?ротек^ют очень медленно, так как участвующие в них окислы железа растворяются в диетах кислоте. Травлению в этом случае помогает выделяющийся при растворении железа водород. Он действует химически, восстанавливая и до и и отделяя нерастворенные, размер порции в диетах но уже разрыхленные слои окалины. При травлении стальных язделий |
